Ce module vous aide à remettre de la mesure dans vos journées et vos espaces.
Vous transformez de petits gestes ordinaires en points d’appui qui apaisent, structurent et donnent de l’élan.

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VOUS EXPLOREZ

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✧ Le rythme personnel (temps d’élan, temps de repos, transitions)
✧ L’écologie intérieure : énergétiques attentionnelles, surcharge & récupération
✧ Les micro‑actes stabilisants (2 minutes, rituels d’entrée/sortie, checkpoints)
✧ L’organisation de l’espace : zones d’ancrage, débarras doux, circulation fluide
✧ La boussole quotidienne : repères visuels, routines souples, listes vivantes
✧ La gestion douce du temps : blocs de tâches, marge protectrice, fin de journée

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POUR QUI ?

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✧ Hypersensibles, créatifs, profils en perte de repères concrets
✧ Personnes qui alternent pics d’élan et essoufflements
✧ Celles et ceux qui veulent simplifier sans s’imposer de rigidité
✧ Professionnel·les ou parents souhaitant des routines soutenantes
✧ Toute personne désirant habiter son quotidien avec plus d’alignement

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CE QUE VOUS RECEVREZ

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✧ Un livret narratif et introspectif (PDF)
✧ Un carnet de bord imprimable (grilles de rythme, pages d’actions, écriture libre)
✧ Des rituels “entrée/sortie” pour les moments‑clés de la journée
✧ Des fiches outils : points d’ancrage dans l’espace, boussole 7 jours, listes vivantes
✧ Un plan simple d’alignement (temps – gestes – lieux) à ajuster à votre réalité

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